Сила руху та відновлення: у ДонДУВС тривають адаптивні тренування для ветеранів

У Донецькому державному університеті внутрішніх справ у межах проєкту МВС України «Дружня підтримка» тривають адаптивні заняття з фітнесу та кросфіту для військовослужбовців. Тренування проходять під керівництвом старшого викладача кафедри спеціальної фізичної підготовки Євгена Харитоненка, який системно працює над відновленням фізичних можливостей ветеранів. Заняття відбуваються у сучасній тренажерній залі, де кожен елемент тренування продуманий до деталей. Ветерани війни виконують вправи на різні групи м’язів: працюють на тренажерах для ніг, виконують жим штанги лежачи під контролем тренера, зміцнюють м’язи торсу та відпрацьовують базові силові рухи. Особливу увагу приділяють техніці виконання вправ та безпеці. Тренер супроводжує кожен підхід, коригує рухи, допомагає правильно розподіляти навантаження. Це дозволяє не лише уникнути травм, а й максимально ефективно використовувати кожне тренування для відновлення. У програмі занять — силові вправи, функціональний тренінг та елементи кросфіту, які адаптовані під можливості кожного учасника. Використовуються як класичні вправи (жим, робота на тренажерах), так і допоміжні засоби, що дозволяють поступово повертати силу, витривалість і контроль над тілом. Важливо, що тренування проходять у дружній атмосфері підтримки. Військові не лише працюють фізично, а й спілкуються, мотивують один одного, відчувають командний дух. Один із учасників занять, військовослужбовець Євген, поділився своїми враженнями: «Спочатку було складно навіть почати. Але з кожним тренуванням відчуваєш, як повертається сила. Тут не просто качаєшся — тут відновлюєшся і морально. Дуже допомагає, що тренер завжди поруч і підказує, як правильно робити вправи. З’являється впевненість, що все вийде». У ДонДУВС переконані: такі заняття — це значно більше, ніж фізична активність. Це шлях до відновлення, повернення до повноцінного життя та доказ того, що навіть після найважчих випробувань людина здатна рухатися вперед.